SIMINOTAS


AGUACATE: UN ALIMENTO PARA DEPORTISTAS


¿Te ha pasado que vas a comprar la despensa y no sabes qué alimentos serán cruciales para mejorar tu rendimiento en una competencia? Si es tu caso, te traemos un artículo para explicarte los beneficios del aguacate.



PARA RENDIR MÁS, DESCANSA BIEN


Es normal que los corredores se preocupen por su alimentación, por sus entrenamientos, por hidratarse adecuadamente, y aunque saben la importancia del descanso, a veces es lo primero que sacrifican. Pero el cuerpo necesita regenerarse y recuperarse, y aprovecha la noche y los días de reposo para hacerlo.



CORRE CONTRA LA ESCASEZ DE AGUA


Si te gusta practicar deporte y ayudar, es momento de que te registres para la 13.ª Simicarrera de Guadalajara 2020. Este año, todo lo recaudado por concepto de inscripciones se donará a SOS Soluciones Sociales para el Desarrollo A.C., con el fin de combatir la escasez de agua en la comunidad Ciénega de Huaistita, municipio de Mexquitic, Jalisco.



ABDOMINALES PARA RUNNERS


¿Quieres mejorar tus tiempos en la carrera, pero no encuentras la mejor táctica? ¿Corres todos los días, pero sin obtener gran mejoría? No te preocupes, en esta ocasión te diremos qué tipo de abdominales para runners te darán una ventaja en la competencia. Sigue leyendo y descubre cómo ser el número uno con estos consejos.



¡BEBIDAS HIDRATANTES PARA GANADORES!


En cualquier deporte es fundamental mantenerse hidratado, ya que se pierde agua y electrolitos. El problema es que muchos corredores le prestan poca atención, y no beben suficiente agua o no lo hacen en el momento adecuado.



¿QUÉ ES EL CORE Y POR QUÉ ES IMPORTANTE PARA LOS RUNNERS?


Si eres principiante quizá no estés tan familiarizad@ con el término core, así que te lo explicaremos. Core es una palabra en inglés que significa centro o núcleo, y comprende el grupo de músculos, conocidos también como músculos estabilizadores, que son importantes para tener un buen rendimiento físico en los entrenamientos de cualquier deportista.



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